Вторник, 23.10.2018, 13:01
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Сайт учителя начальных классов Антоновой Ольги Владимировны
"СТРАНА ЗНАНИЙ"

МЕНЮ САЙТА
КАЛЕНДАРИК
Страны мира
Кнопка сайта
Пед.порталы
Учительский портал Федеральный портал "Российское образование"

Зрение



Начало обучения в школе является настоящим испытанием не только для психики ребенка, но и для его организма. 

Часто в этот период начинает страдать зрение.
Связано это с большой нагрузкой на глаза, так как ребенок 

часто концентрируется на письме и чтении.
Как подготовить зрение своего ребенка к обучению к школе?
Можно выделить основные рекомендации врачей офтальмологов:
1)Обязательно стоит соблюдать режим зрительной работы глаз. Для этого ребенок четко должен знать, как правильно сидеть за столом. Расскажите ему, что при этом необходимо следить за осанкой. Важно показать ребенку, на каком расстоянии должна находиться книжка при чтении и тетрадка во время письма – 35-40 см, длина руки от локтя до кончиков пальцев. 
2) Всегда необходимо следить за освещением в комнате, где занимается ребенок. Если есть возможность, поставьте письменный стол возле окна. В дневное время суток нужно включать основное освещение, в вечернее время – основное освещение и настольную лампу.  Свет должен падать слева.
3) Стоит ограничить просмотр телевизора. Детям в возрасте 6 -7 лет рекомендуется смотреть телевизор не больше 15-30 минут в день, на расстоянии 5 диагоналей экрана.
4) Необходимо исключить нагрузку, связанную с работой на компьютере. Чем меньше ребенок будет работать за компьютером, тем меньше будет нагрузка на глаза.
5) Обязательно делайте гимнастику для глаз. 5-10 минут в день достаточно для укрепления глазных мышц. Гимнастику делайте вместе с ребенком.          И приучать ребенка к ней нужно в дошкольном возрасте.
При поступлении в школу необходимо обязательно посетить всех специалистов. Если у малыша наблюдается снижение зрения, то это должно быть указано в его медицинской карте. 

Специалист также посоветует лучшее место, где должен сидеть малыш в классе. 
Обязательно нужно рассказать ребенку, что во время перемены нельзя сидеть за учебниками, читать книжки или журналы. Нужно дать отдохнуть глазам.
Чтобы не возникало проблем со зрением, необходимо помнить о пользе белковой пищи. Рацион ребенка должен быть не только вкусным, но и полезным и разнообразным. Акцент стоит делать на фрукты, овощи, мясо и рыбу.




"Весёлая неделька” гимнастика для глаз

Понедельник
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
 И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна;

(снимает глазное напряжение).

Вторник
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
 Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна;

(снимает глазное напряжение).
Среда
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
 Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки;

(упражнение для снятия глазного напряжения).

Четверг
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
 Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз,

перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. 

(Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).
Пятница
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
 В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх;

(совершенствует сложные движения глаз).

Суббота
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
 Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол,

затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый 

(совершенствует сложные движения глаз).
Воскресенье
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
 Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев:

верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот

(расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!


Самые простые упражнения для глаз

                                          Важно: каждые 1 — 2 часа (а для первоклашек — каждые 20 минут)  нужно переключать зрение, т.е. смотреть вдаль 5 — 10 минут.
Для снятия зрительного напряжения не менее двух раз в день стоит делать вот такие упражнения:
• сидя на стуле, как можно шире раскрыть глаза, затем крепко их зажмурить — повторить 4 — 5 раз;
• в течение минуты попеременно переводить взгляд с близлежащего объекта на отдаленный.

Комплекс упражнений для улучшения зрения 
1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся».
7. Частое моргание глазами.
 8. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги.  Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение повторять не менее шести раз.



ПОИСК
КАЛЬКУЛЯТОР
ПОЛЕЗНЫЕ САЙТЫ
ШАБЛОНЫ
Prezentacii.com - презентации на любые темы!
ЛЕТО, АХ ЛЕТО..
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


     Мой педагогический стаж :                                       Сайт существует:                                        





Copyright MyCorp © 2018